Nous proposons des informations et des conseils pour élever votre bébé, votre tout-petit, votre enfant et votre adolescent
Bâtir une relation positive avec votre enfant
Écoutez votre enfant, répondez-lui et passez du temps ensemble.
La relation que vous entretenez avec votre enfant est essentielle à sa santé, à son développement ainsi qu’à son bien-être physique et mental en général. En faisant preuve d’affection et de réceptivité, vous jetterez des bases solides pour le développement de la confiance, de l’assurance et de la maîtrise de soi ainsi que pour l’établissement de relations saines.
Passer du temps avec votre enfant, l’écouter et lui manifester votre amour et votre affection vous aidera à créer des liens solides. La façon dont vous interagissez avec votre enfant peut changer au fil de son développement.
Écoutez
- Réservez du temps pour parler. C’est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour bâtir une relation saine avec votre enfant.
- Montrez de l’intérêt. Installez-vous face à face et établissez un contact visuel avec votre enfant pour lui montrer que vous vous intéressez à ses propos.
- Faites acte de présence. Limitez les distractions comme le téléphone, la tablette et la télévision, surtout durant les repas et le temps passé en famille. Établissez des règles précisant quand il est permis d’utiliser les appareils électroniques.
Réagissez
- Montrez à votre enfant que vous l’aimez. Les contacts physiques, comme les câlins et les caresses, réconfortent votre enfant et lui indiquent que vous aimez être en sa compagnie.
- Soyez calme et encouragez votre enfant. Le rôle de parent peut être frustrant. Vous aurez parfois besoin de prendre une grande respiration ou de compter jusqu’à 10 avant de répondre à votre enfant.
- Faites savoir à votre enfant ou à votre ado que vous l’écoutez. Le fait de savoir que vous lui prêtez attention est souvent plus utile qu’un conseil.
Passez du temps ensemble
- Pour les bébés et les tout-petits, installez-vous sur le plancher pour jouer. Laissez-les diriger le jeu. Faites des sons amusants et riez ensemble.
- Cuisinez et mangez ensemble le plus souvent possible. Faites en sorte que l’heure des repas soit un moment sans écran.
- Amusez-vous ensemble. Adonnez-vous à des activités que vous aimez, comme faire du vélo, aller à la pêche ou faire une marche.
- Communiquez avec votre ado. Commencez par lui parler de votre journée plutôt que de lui poser des questions au sujet de la sienne. Ainsi, votre ado ne ressentira aucune pression, ce qui l’incitera à prendre part à la conversation.
Vous avez le droit de prendre soin de vous
Prendre soin de vous fait de vous une meilleure personne. Vous aurez plus d’énergie et de patience. Vous montrerez aussi à vos enfants qu’il est important de prendre soin de soi-même.
Prendre soin de vous, c’est répondre à vos besoins physiques, mentaux, émotionnels, spirituels et récréatifs.
Essayez d’intégrer cette pratique à votre quotidien. Faites une marche, accordez la priorité au sommeil et assurez-vous de prendre un déjeuner santé. Il n’y a pas de mal à demander l’aide de votre famille, de vos amis ou de votre communauté.
Consultez nos conseils pour prendre soin de votre santé mentale.