Profitez au maximum de votre journée en y intégrant différents types de mouvement à différents niveaux d’intensité, y compris l’activité physique, les activités de renforcement musculaires et le maintien en position debout. ParticipACTION aide la population canadienne à rester assise moins longtemps et à bouger davantage, en faisant de l’activité physique un élément essentiel du quotidien.
Suivez les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour votre groupe d’âge. On peut aussi obtenir des conseils sur l’activité physique pour les adultes (18 à 64 ans) et les personnes âgées (65 ans et plus).